Ne bomo se veliko zmotili, če rečemo, da več časa presedite na kavču kot sicer. Hrbtu to ni najbolj po godu, kar se verjetno že kaže z bolečinami. Preženite jih z nekaj vajami.
1 / 5
BOJEVNIK I
- Najprej naredite velik razkorak na mehki podlagi, brez obračanja bokov.
- Ko ste pripravljeni, zasukajte boke naprej in upognite sprednje koleno za 90 stopinj.
- Boke spustite nizko proti tlom, roke pa počasi dvignite v zrak.
Mišice v nogah boste morali ves čas napenjati, da boste trdno stali na tleh in imeli dobro ravnotežje.
