Delam od doma … torej si lahko privoščim popoldanski dremež med službo?

Delo od doma ima mnoge pozitivne strani in zakaj jih ne bi izkoristili tako, da nam pomagajo pri zbranosti?

Če kdaj, imate pri delu od doma čas za vse, kar ste rekli, da bi počeli, če le ne bi imeli tako natrpanega urnika: za obroke ob približno isti uri, kuhanje, vadbo in tudi popoldanski dremež takrat, ko ga telo potrebuje. Seveda si ga ne morete privoščiti med sestankom ali med nalogami s časovno omejitvijo, izkoristite pa priložnosti, ko lahko delo malce počaka in namesto s skodelico kave baterije napolnite s počitkom.

Pisali smo že o dremežu s kavo, ki ga tudi lahko preizkusite: Kaj je "dremež s kavo" in ali res deluje?

Popoldanski počitek je nekaj, po čemer hrepeni vsako človeško telo, ne glede na raso in okolje v katerem živimo. Okrog kosila vsi začutimo rahlo utrujenost, ki pa jo vsak premaguje drugače: nekateri s skodelicami kave, drugi s sladkimi prigrizki in nekateri s počitkom. Zakaj torej ne bi preizkusili slednjega, če vam je omogočeno delo od doma? Popoldanski počitek lahko pomaga pri naslednjem:

sprosti napetost
odpravi anksioznost in stres
omogoči boljšo zbranost
bolj ste potrpežljivi
lažje obvladujete situacije
bolje se odzovete na nepredvidljive dogodke
izboljša razpoloženje

Ne pozabite na čas

Ko se lotite popoldanskega počitka, ni vseeno, za koliko časa zaprete oči in tudi, kam se uležete.

Nenavaden poklon: v črnilo tetovaže so dodali pepel pokojne rokerske legende

Najbolj optimalno je, da budilko nastavite za 20 minut. Če boste spali dlje, boste prešli v fazo globokega spanca, ki vam bo naredila več škode kot koristi. Saj se spomnite, ko ste čez dan zaspali za dve uri in se prebudili zmedeni, utrujeni in prav nič veseli. Pri popoldanskem dremežu se boste verjetno še vedno zavedali zvokov iz okolice, vendar boste hkrati v globoko sproščenem stanju, kar je natanko to, kar vaše telo in možgani potrebujejo.

Potem razmislite še, kje boste ležali. Spalnica ni tako dobra izbira, saj jo povezujete s spanjem in se pod odejo počutite udobno. Zelo verjetno je, da boste spali dlje kot načrtovano. Raje izberite kavč ali drugo ležišče, poskrbite da temperatura prostora ne bo pretopla in se umirite.

Če se lotite popoldanskega dremeža, ga izvajajte vsaj tri dni zapored, da boste lahko zares opazili morebitno razliko v počutju. Morda vam bo počitek ustrezal celo bolj kot skodelica kave.