Uravnotežen zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Kljub temu zaradi vse hitrejšega načina življenja nanj radi pozabljamo. Sodelujte v nagradni igri in se potegujete za slasten Natur aktiv bio zajtrk, ki vam ga bo Hoferjeva Natur aktiv ekipa brezplačno dostavila kar v pisarno.
S pravimi sestavinami vam priprava zajtrka prav gotovo ne bo vzela veliko časa, telo pa vam bo še kako hvaležno. Za pripravo uravnoteženega in slastnega zajtrka lahko izbirate med več kot 80 bio izdelki Hoferjeve lastne blagovne znamke Natur aktiv, ki so proizvedeni na okolju prijazen način v skladu z najstrožjimi standardi ekološke pridelave. Tako si lahko vsak dan pripravite svež zajtrk, poln hranilnih snovi in bogatega okusa.
Pomembnost jutranjega obroka poudarja tudi Jan Kovačič, ki sodelavcem v Hoferju že nekaj časa svetuje o tem, kako skrbeti za zdravo in uravnoteženo prehrano, hkrati pa jih spodbuja tudi z dobrimi idejami za redno telesno aktivnost. Jan tako svetuje:
»Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, ki zagotavlja, da telesu že zjutraj zagotovimo dovolj energije, ki jo bomo potrebovali čez dan. Predstavlja osnovo zdravega prehranjevanja, s katerim podpremo delovanje našega telesa. Z uživanjem zajtrka se izognemo pomanjkanju esencialnih hranilnih snovi, ki bi jih tekom dneva le stežka vnesli v telo v zadostni meri. Pomembno je, da si za zajtrk vzamemo čas. Svetujem, da se zjutraj zbudite malce prej, da v miru pozajtrkujete. V kolikor nimate časa, pa si pripravite enostaven zajtrk, ki ga lahko vzamete s sabo v službo oziroma za na pot. Številne študije kažejo v prid zajtrku, saj si z uživanjem jutranjega obroka zagotovimo boljše miselne funkcije, zmanjšamo indeks telesne mase, manjši je tudi pojav kroničnih bolezni.«
Pri zajtrku je pomembno tudi, da posežemo po hrani, ki lahko telesu že zgodaj zagotovi hranilne snovi, ki jih potrebuje. Jan nas tako pri izboru hrane usmerja k sledečim skupinam:
»Ne glede na to, ali smo aktivni ali ne, je pomembno, da se zajtrka poslužujemo. Svetujem, da je sestavljen iz živil, ki vsebujejo tako ogljikove hidrate kot tudi kakovostne beljakovine in zdrave maščobe. Sestavimo si zdrav, uravnotežen obrok, ki nas bo nasitil in telesu zagotovil vso potrebno energijo.«
Jan se pri svojem delu še posebej osredotoča na tiste, ki so pogosto telesno aktivni. Rezultati vadbe bodo namreč še veliko boljši, če se bomo poleg aktivnosti tudi pravilno prehranjevali. Pri izboru jedi in skupin živil pa Jan svetuje:
»Športno aktivni posamezniki potrebujejo večje količine hranil, odvisno od tipa vadbe, starosti, načina dela. V primeru da treniramo že zgodaj zjutraj, je temu potrebno prilagoditi tudi zajtrk. Dobro je, da zajtrk zaužijete vsaj uro pred samo telesno aktivnostjo. Pomembno je tudi, za kakšno vadbo gre. Pozorni bodite predvsem na ustrezen vnos ogljikovih hidratov in beljakovin tako pred treningom kot tudi po njem. Svetujem izbor hrane, ki je lahka in vam ne bo "obležala" v želodcu. Poleg zajtrka je pomemben tudi vnos tekočin; za športno aktivne ljudi svetujem, da si sami naredite svoj izotonični napitek.«
Sodelujte v nagradni igri za brezplačen zajtrk
Do vključno 19. marca lahko sodelujte tudi v nagradni igri in se potegujete za slasten bio zajtrk Natur aktiv, ki vam ga bo Hoferjeva Natur aktiv ekipa brezplačno dostavila kar v pisarno. Vam in vašim sodelavcem bo postregla z okusnim in bogatim zajtrkom iz kakovostnih bio sestavin, ki bo pripomogel k boljšemu počutju in vam dal več energije za še bolj učinkovito delo. Več na www.zajtrk-v-pisarni.si.
Sodelujte in skupaj z vašimi sodelavci doživite nepozaben zajtrk!
