Preprost jutranji napitek lahko pomaga umiriti želodec, zmanjšati napihnjenost in prispevati k boljšemu občutku sitosti. Pripravljen je v le nekaj minutah, sestavine pa imate najverjetneje že doma.
Najbolj učinkovit je, če ga spijete zjutraj na prazen želodec, še pred prvo kavo. Potrebujete le toplo vodo, limono, svež ingver in ščepec kurkume. Pomembna pa ni le izbira sestavin, temveč tudi način priprave.
Zakaj ta napitek deluje?
Topla voda z limono, ingverjem in kurkumo spodbuja prebavo ter pomaga telesu, da se lažje znebi odpadnih snovi, ki so se v prebavilih nabrale čez noč, pišejo na portalu krstarica.com.
Ingver vsebuje gingerol, naravno spojino, ki pomaga blažiti napihnjenost in pomirja prebavni trakt. Limona prispeva vitamin C in spodbuja izločanje želodčnih sokov, kar lahko izboljša prebavo.
Kurkuma vsebuje kurkumin, znan po protivnetnem delovanju. Če ji dodate še ščepec črnega popra, telo kurkumin absorbira precej učinkoviteje. Brez popra se velik del koristnih snovi iz kurkume preprosto ne izkoristi.
Recept za jutranji napitek
Potrebujete:
- 300 ml tople vode (ne vrele),
- sok polovice limone,
- 2 tanka kolobarčka svežega ingverja,
- ščepec kurkume,
- ščepec sveže zdrobljenega črnega popra.
Ingver prelijte z vodo, segreto približno na 70 stopinj Celzija, nato posodo pokrijte in pustite stati pet minut. Šele nato dodajte limonin sok, kurkumo in poper. Napitek popijte še topel.
Ta napitek ni čudežna rešitev, ki bi telo »očistila« čez noč. Lahko pa redno uživanje pripomore k boljši prebavi, uravnanemu apetitu in prijetnejšemu počutju. V primeru kakršnih koli zdravstvenih težav pa je vseeno pomembno, da se pred uživanjem posvetujete s strokovnjakom.
Vir: krstarica.com
