ALI SE OTOPELOST LAHKO ODPRAVI?
Seveda, vprašanje je le, na kakšen način. To je odvisno od pogostosti, simptomov in koliko vpliva na vsakdanje življenje. Na izbiro imate nekaj možnosti.
Telovadba - Ko čutite čustveno otopelost se ni lahko pobrati s kavča in oditi na vadbo, vendar vas lahko ta reši otopelosti. Najbolje bi bilo, da bi jo dodali na urnik vsaj dvakrat tedensko.
Spanje - Dovolj kvalitetnega spanca je nujno potrebno za dobro delovanje tako telesa kot uma. Zato končno uredite svoj spalni ritem.
Prehrana - Da bi preprečili čustveno otopelost, svoje telo razvajajte z zelenjavo in drugimi hranljivimi snovmi, ki bodo uravnale hormone.
Psihoterapija - Ta bo pomagala dolgotrajno ohraniti vaše mentalno zdravje v dobri kondiciji. Ugotovili boste, kaj iz preteklosti še vedno nosite s seboj, česa niste razčistili in razvili pripomočke, ki vam pomagajo odzvati se na stresno situacijo ter hkrati ohraniti mentalno zdravje.
Zdravila - O tem se posvetujte s strokovnjakom, ki bo tudi ocenil, kdaj (če sploh) jih potrebujete. Nekatera delujejo tako, da vplivajo na raven serotonina (hormona sreče) in povečajo proizvodnjo, da lahko ponovno normalno zaživite.
- Preverite še Raziskava: Vedno več ljudi doživlja krizo v dvajsetih in na začetku tridesetih let ali pa 6 življenjskih lekcij, ki se jih naučimo med plezanjem
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?