V prihodnjih dneh pričakujemo rekordno visoke temperature in TAKO si lahko ob njih pomagate...
Slovenijo je zaobjel vročinski val, ki prinaša rekordne temperature. Nekateri napovedujejo celo, da se bomo v prihodnjih dneh približali uradnim 40°C. Vročina pa ima velik vpliv tudi na naše zdravje in lahko privede do resnih zapletov.
Preverite, kako si lahko sami pomagate in poskrbite, da bo vročina čim manj vplivala na vas in vaše počutje.
Pripravite se
Vročino boste prenašali bolje, če se nanjo pripravite. Pri tem poskrbite, da opravite naslednje korake:
- Poskrbite za redni servis svojih klimatskih naprav;
- Svoj urnik prilagodite tako, da ste v najtoplejših urah v hlajenih prostorih;
- Poskrbite za pripomočke v primeru, da zaradi vročinskih neviht pride do izpada elektrike (baterijske svetilke, sveče...);
- Pri sebi vedno imejte zadostno količino sveže vode;
- Spremljajte vremensko napoved;
- Svoje opravke združite tako, da lahko čim več stvari opravite hkrati in tako preživite čim manj časa v avtomobilu ali na vročini (v trgovino se odpravite denimo enkrat tedensko in si takrat priskrbite vse, kar potrebujete);
- Vedno poskrbite, da imate pri sebi zaščito pred soncem (SPF krema, pokrivala, primerna oblačila...);
Imate kakršne koli zdravstvene težave? Jemljete kakšna zdravila?
K težavam zaradi vročine so najbolj podvrženi srčni bolniki, otroci ter starejši posamezniki, zato je zanje še posebej priporočljivo, da se izogibajo zadrževanju zunaj v vročih temperaturah.
Tudi, če imate kakršne koli druge težave, se posvetujte z zdravnikom. Ta vam bo znal povedati, če se vaše težave lahko zaradi vročine poslabšajo oziroma kako si lahko pomagate.
Morda jemljete kakšna zdravila? Kombinacija zdravil in vročine lahko spodbudi pojav stranskih učinkov, zato se tudi o tem posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Opazujte svoje telo
Poleg posveta s strokovnjakom pa je pomembno tudi, da se opazujete sami. V kolikor opazite, da zaradi vročine prihaja do slabega počutja, omotice, vrtoglavic, aritmije ali drugih težav, se čim prej umaknite iz vročine in si poiščite zdravniško pomoč.
Preberite tudi: Ingverjevo pivo - osvežilni napitek, ki se v poletni vročini zares prileže
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
