Ste dobro pripravljeni na zimo? Tu je 5 obveznih stvari za dobro počutje

25. 11. 2021

Kaj morate početi pozimi, da boste ostali zdravi in se odlično počutili?

Slika 1/5

OSTANITE POZITIVNI

Poslabšanje počutja v temnejših dnevih ni samo mit. Na nekatere tema vpliva bolj kot na druge. Lahko občutite utrujenost, razdražljivost in celo anksioznost ali depresijo. 

Proti temu se lahko zaščitite tako, da se vsak dan za najmanj 20 minut odpravite ven, ste redno v stikih z najbližjimi in uživate hrano, ki je bogata s kalcijem in magnezijem. Seveda razpoloženje vedno popravi smeh - najdite veliko razlogov zanj!

profimedia

Preverite tudi To je najbolj primeren čas za prhanje, pravijo strokovnjaki ali pa 5 najboljših pudingov s chia semeni (ki si jih lahko privoščite tudi za zajtrk)

Vir: healthy helper kaila