2 / 5
POJDITE NA ZRAK IN V NARAVO
Zaradi nizkih temperatur, megle in snega radi ostajamo na toplem pod odejo med štirimi stenami. In ne pravimo, da tega ne smete početi - zimski večeri doma so lahko prav prijetni. Ne pozabite pa na sprehode in izlete v naravo.
Vsaj nekajkrat tedensko se toplo oblecite in odpravite na svež zrak, ki bo prečistil tudi možgane, odgnal stres in vam zagotovil boljše počutje. Nenehno zadrževanje v zaprtih prostorih ni dobro niti za vaše mentalno zdravje.
Preverite tudi To je najbolj primeren čas za prhanje, pravijo strokovnjaki ali pa 5 najboljših pudingov s chia semeni (ki si jih lahko privoščite tudi za zajtrk)
Vir: healthy helper kaila
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?