4 / 5
BODITE AKTIVNI
Če že imate načrt vadb, poskrbite, da se ga boste držali predvsem čez zimo. Ne izpuščajte vadb in se jim ne izogibajte. Zakaj je to sedaj še posebej pomembno?
Pozimi presedimo še več časa kot običajno, saj se ne zadržujemo toliko zunaj in po opravkih, ker nas na toplo prežene mraz. To škodi celotnemu telesu, eden prvih znakov so bolečine v spodnjem delu hrbta. Poleg tega ne boste potrebovali zaobljub o hujšanju, če se boste držali vaše rutine glede vadb.
Preverite tudi To je najbolj primeren čas za prhanje, pravijo strokovnjaki ali pa 5 najboljših pudingov s chia semeni (ki si jih lahko privoščite tudi za zajtrk)
Vir: healthy helper kaila
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem