Ritual, ki vključuje pet vaj, poznamo tudi pod imenom 'vrelec mladosti'. Ne brez razloga.
Vaje pomlajevanja ali pet tibetancev oz. obredov tibetanski menihi izvajajo že tisočletja. Ocenjuje se, da so obredi stari več kot 2.500 let, njihovi učinki pa so precej intenzivni.
Nam jih je prvi predstavil Peter Kelder v knjigi Vrelec mladosti, in sicer preko pripovedi upokojenega britanskega polkovnika Bradforda, ki se je obredov naučil pri lamah (menihih) v Himalaji.
Proces staranja in vaje pomlajevanja
Po mnenju menihov je edina razlika med mladostjo in starostjo hitrost vrtenja čaker.
Pravilno delujoča čakra se vrti v smeri urinega kazalca. Če se vrti prehitro, izgublja energijo. Če se vrti prepočasi, prejme premalo energije. Vitalna življenjska energija ne more pravilno krožiti in tako se začnejo hitrejše staranje in bolezni.
- Rutina – vaje pomlajevanja ali pet tibetancev – poskrbi za pretok energije oz. vrtenje vseh čaker v enakomernem ritmu.
- Vaje naj bi dobrodejno vplivale tudi na hormonsko ravnovesje, ki prav tako vpliva na proces staranja, so pokazale študije.
- Hkrati pa so to, čeprav preproste, tudi vaje za moč, gibljivost, boljše ravnotežje in ozaveščeno dihanje.
V kombinaciji z zdravo prehrano naj bi tako z njihovo pomočjo:
- ohranjali energijo,
- moč in vitalnost ter
- upočasnili proces staranja.
Vaje je najbolje opravljati zjutraj
Ker vzpodbujajo pretok energije.
Začnite s petimi do sedmimi ponovitvami vsake vaje in počasi stopnjujte do 21 ponovitev.
1. Vaja – Energija
2. vaja – Zemlja
3. vaja – Zrak
4. vaja – Voda
5. vaja – Ogenj
Preverite še: 25 neverjetnih učinkov tibetanskih vaj na telo in duha
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
