5 / 5
Dvigovanje prsnega koša in nog
1. Ulezite se s trebuhom na tla.
2. Roke iztegnite ob telesu.
3. Napnite mišice v zadnjici in počasi dvignite noge, prsni koš ter roke.
4. Naredite polkrog in roke položite predse (še vedno v zraku), noge prav tako potisnite narazen.
5. Zadržite nekaj trenutkov, postavite roke in noge v prvoten položaj in spustite na tla.
Naredite 10 ponovitev.
Preberite tudi:
- Ideja za izlet: Sončni vzhod na Ratitovcu
- Najpogostejši simptomi pomanjkanja vitamina D
- 5 stvari, ki jih lahko naredite že danes za zdrav december
Novo na Metroplay: Pižama in strokovnjakinja za prehrano Lana Trampuš razbijata mite o proteinih | Več vem, bolje jem