Upognjena ramena
1. Postavite se na kolena z dlanmi na teh.
2. Roke naj bodo natanko pod rameni, kot bi hoteli delati sklece.
3. Ko ste pripravljeni, spustite ramena proti tlom in jih stisnite skupaj.
Zadržite 5 sekund in nato zravnajte hrbet. Vdihnite in naredite 10 ponovitev.
