Če želiš igrati 'izrezanega' junaka iz serije stripov, znanega kot Wolverine … Hja, spraviti se moraš v nadčloveško formo. In to je Hugh Jackman tudi storil. Kaj pa se zgodi, ko se tako strogega režima loti povprečen človek sam?
"Biti moraš v zelo dobri formi, a zadnji trije meseci so najpomembnejši," je v enem izmed intervjujev povedal Hugh Jackman.
Jackman se je na vlogo junaka Wolverine pripravljal z osebnim trenerjem, njegovi treningi so se iz tedna v teden stopnjevali. Trening je vključeval vaje, kot so potisk na klopi, počep, mrtvi dvig ... Na začetku z lažjimi utežmi, nato vedno težjimi, a z manj ponovitvami. Hugh je treniral petkrat na teden.
View this post on Instagram
Kaj pa prehrana
Fitnes youtuber Aseel Soueid je to preizkusil na lastni koži.
Odločil se je namreč, da bo sledil neverjetno strogi dieti, ki jo je poleg napornih treningov imel Hugh Jackman, ko se je pripravljal na vlogo Wolverina.
Le en dan na dieti 'Wolverine'
Če se vam to ne zdi veliko … Vseh šest obrokov je moral Aseel zaužiti v roku 8 ur!
Hugh Jackman je namreč sledil tudi prekinitvenem postu. Njegova dieta pa se je zaključila z dehidracijo - to je bilo 36 pred snemanjem zgoraj brez (a tega nikar ne poskušajte doma, opozarja Hugh).
1. obrok
Aseel je prvi obrok zaužil ob 2. uri. To sta bili dve pečeni jajci in skodelica ovsenih kosmičev z borovnicami.
2. obrok
Sledila je priprava naslednjega obroka: skoraj 300 gramski šimbas (vrsta govejega zrezka) s sladkim krompirjem, brokolijem, kuhanim nad soparo, in grška solata. Obrok si je Aseel privoščil pred treningom.
3. obrok
Po treningu je bil čas za obrok številka tri: 170 g piščančjih prsi (brez kože), rjavi riž in solata.
In tu je že postalo težko, je povedal. Saj si tako rekoč še povsem sit, ker v tako kratkem času poješ toliko.
4. obrok
Obrok št. 4: mešani oreščki in beljakovinski šejk. Ki mu takoj sledi obrok št. 5 ...
5. obrok
170 g tilapije, brokoli, kuhan nad soparo, avokado in grška solata.
6. obork
Obrok št. 6: še dve porciji mešanih oreščkov.
»Zdelo se mi je, kot da sem pojedel več kot 5.000 kalorij,« je povedal Aseel.
Ko namreč v tako kratkem času zaužiješ toliko hrane, ki je sicer zdrava in hranljiva, se zdi, da poješ veliko več.
Preverite še:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
