Sliši se nemogoče, pa ni! TAKO lahko svoje mišice oblikujete tudi med spanjem

29. 3. 2019
Deli

Tudi ko spite, lahko skrbite za oblikovanje mišic. Kako? Razkrivamo v nadaljevanju.

1 / 3
profimedia

Če se rekreirate dokaj redno, veste, da vam pri skoraj vseh športih do napredka pomagajo tudi utrjene mišice. Zato je nujno, da v urnik vključite tudi treninge za moč, katerim se boste zahvalili še za lepo oblikovano telo.

Za močne mišice pa lahko poskrbite tudi, ko ne telovadite. Natančneje med spanjem. To so ugotovili v študiji, objavljeni marca letos, v kateri so pregledali 45 preteklih raziskav, z namenom da bi ugotovili najboljši način za pridobivanje mišične mase. Kot boste opazili, pri tem ključno vlogo igra ČAS.

Študija: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2019.00017/full

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"