Zaužita čokoladna ploščica deset minut pred nastopom vam bo dvignila stopnjo krvnega sladkorja za pet minut, nakar vas bo hormon inzulin spustil nižje, kot ste bili (krvni sladkor).
Športnik si želi počutiti močno in dobro pred nastopom. Kakršne koli sledi po alkoholu, nikotinu, mamilih ali steroidih v telesu bodo vplivale na učinkovitost, reakcijski čas, znižali natančnost, hitrost, koordinacijo itd.
Alkohol lahko ostane prisoten v telesu tudi do 48 ur. Pazite se teh negativnih učinkov. Nikotin vas naredi odvisne, kot je tudi žvečenje tobaka in prav tako je kancerogen. Je stimulator in ovira VO2 maximum, natančnost in vzdržljivost. Za to ni prostora v športu!
Gašper Simčič
Trener fitnesa FZS, www.na-treningu.si
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
