2 / 5
Plank ali deska na komolcih
Plank je odlična vaja za krepitev hrbta, trebušnih mišic in rok. In dovolj je že 60 sekund. Za pravilno izvedbo sklenite roke spredaj, komolce postavite v širino ramen, zravnajte hrbet in zadržite položaj eno minuto. Če je minuta preveč, najprej poskusite z 20 sekundami in postopoma podaljšujte.