2 / 5
KOLESAR
- Ulezite se na tla in iztegnite noge. Roke sklenite za glavo kot pri trebušnjakih.
- Napnite trebušne mišice, dvignite zgornji del telesa in se s komolcem skušajte dotakniti nasprotnega kolena. Ponovite na drugi strani.
Naredite 15 ponovitev, oziroma si prilagodite ponovitve glede na fizično pripravljenost.
- Preverite tudi Najboljši učinki joge na zdravje, ki jih občutijo tako začetniki kot izkušeni jogiji ali pa 5 živil, ki uničujejo prebavo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?