Gremo ven! Pripravili smo 5 vaj z lastno težo za trening na prostem

1. 3. 2019
Deli
3 / 5
profimedia

PLEZALEC

Začnite v položaju za visoki plank:

- glava, vrat, zadnjica in pete morajo biti v isti (poševni) liniji
- pogled usmerite navzdol, da bo vrat raven
- dlani naj bodo natanko pod rameni

Preden začnete z vajo, bodite prepričani, da boki vedno ostanejo na istem mestu in jih ne začnete dvigati navzgor.

- Izmenično dvigujte kolena k prsnemu košu tako hitro, kot zmorete. Vajo delajte 1 minuto.

Preverite tudi: 

Novo na Metroplay: "Prebivalec Sardinije in prebivalec Ljubljane se razlikujeta v tisoče stvareh" | Leon Bedrač, 3. del