Izziv: 100 ponovitev za čvrste trebušne mišice

12. 1. 2019
Deli
Izziv: 100 ponovitev za čvrste trebušne mišice (foto: Profimedia)
Profimedia

Za to boste potrebovali dobre 4 minute. Torej? Sprejmete izziv?

Kaj naredite, ko ste na tesnem s časom? Ko pride dan in morate ostati dlje v službi? Ali hiteti po opravkih? Vadbo izpustite?

Vitek trebuh in lepo oblikovane trebušne mišice so znak močne volje, odličnega vadbenega programa in doslednosti. In tudi takrat, ko nimate veliko časa, lahko naredite odličen trening.

Predlagamo izziv: 100 ponovitev za čvrste trebušne mišice

Pri vsaki vaji naredite 20 ponovitev. Če pa vam ostane še kaj časa (in volje) naredite še dva kroga. 

Škarjice

Trebušnjaki s pokrčenimi nogami v stran

Zapiranje knjige

Dvigov kolen v vesi

Vajo lahko izvajate tudi samo na drogu.

Obratni trebušnjaki

Preizkusite še:

In preverite:

 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"