Slika 2/4

PTICA-PES

Pri vaji je pomembno, da ves čas pazite na raven položaj hrbta in stiskate trebušne mišice.

Naredite tako: postavite se na vse štiri in počasi dvignite desno nogo in levo roko. Ujemite ravnotežje. Vrat naj bo raven, torej je pogled usmerjen proti tlom. Potem pokrčite roko in nogo tako, da se komolec in koleno dotakneta ter ponovno iztegnite.

Delajte v svojem tempu, a tako hitro, da vam bo v izziv. Naredite med 15 in 20 ponovitev, potem zamenjajte roko in nogo.

Profimedia