Slika 2/5

SKOK V IZPADNEM KORAKU

- Stojte zravnano, z nogami skupaj. Napnite trup in zadnjico.
- Skočite v izpadni korak, tako da nogi mehko pristaneta spredaj in zadaj. Koleno sprednje noge ne sme seči čez prste na nogah.
- Pri tem ves čas popek "vlecite" navznoter (tako bo medenica v pravilnem položaju).

Potem ponovite poskok in v zraku zamenjajte nogi. To šteje kot ena ponovitev, vas pa jih čaka 10! (Ali več, če ste bolje pripravljeni.)

Profimedia