3 / 4
IZPADNI KORAK NAZAJ
Za vajo ne potrebujete uteži, te so le težja različica izpadnega koraka. Postavite se zravnano, z nogami skupaj.
- Naredite velik korak nazaj in upognite koleno (tako kot na sliki). Glejte se v ogledalu, da bo noga zares dovolj upognjena.
- Ujemite ravnotežje in stopite v prvotni položaj, potem pa takoj ponovite vajo z isto nogo.
Najprej naredite 10 vaj na desni nogi in potem zamenjajte z levo.
- Preberite tudi Katere zdravstvene težave najbolj pestijo milenijce? ali pa 5 razlogov, zakaj je samota dobra za dušo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?