Vaje za zadnjico, ki jih lahko izvajate doma

6. 8. 2016

Če bomo cilj razbili na posamezne korake, bo več verjetnosti, da bomo tega tudi dosegli. Zato začnimo že danes. Z vajami za zadnjico.

Slika 1/7
Profimedia
Kaj potrebujete:
  • 2 ročki (4-6 kg oziroma odvisno od vaše pripravljenosti) ter
  • blazino ali brisačo.
Kako boste izvajali trening:
  • Vaje naredite ob koncu vaše kardio ali katere druge visoko intenzivne vadbe.
  • Naredite 2 do 3 serije, 3- do 5-krat na teden.