Rezultati iskanja - Pomanjkanje denarja - Aktivni.si

Rezultat iskanja

8 skrivnosti ljudi, ki (skoraj) nikoli ne zbolijo

Zdravje

8 skrivnosti ljudi, ki (skoraj) nikoli ne zbolijo

Bo opustitev kajenja tudi vaša novoletna zaobljuba?

Zdravje

Bo opustitev kajenja tudi vaša novoletna zaobljuba?

Trije komiki o movembru

Moja diagnoza

Trije komiki o movembru

Kaj je kronična obstruktivna pljučna bolezen?

Moja diagnoza

Kaj je kronična obstruktivna pljučna bolezen?

Dejanja, ki kažejo, da je vajina zveza na majavih tleh

Odnosi, Seks

Dejanja, ki kažejo, da je vajina zveza na majavih tleh

Zakaj bi morali telovaditi tudi med nosečnostjo?

Nasveti

Zakaj bi morali telovaditi tudi med nosečnostjo?

Kaj kažejo spremembe na nohtih

Zdravje

Kaj kažejo spremembe na nohtih

6 primerov, ko stres pozitivno vpliva na zdravje

Dobro počutje

6 primerov, ko stres pozitivno vpliva na zdravje

Veronika Gomboc, študentka specialne rehabilitacijske pedagogike: “Poleti smo imeli trening s strokovnjakinjo iz Londona. Upamo, da bomo dobili še več terapevtov, ker smo zdaj samo tri. Pri nas se ta terapija še ne izvaja, čeprav so jo v tujini začeli že med letoma 1970 in 1980. Je ena izmed glavnih terapij, s katero se spodbujajo pozitivni odzivi s pomočjo igrač in spodbujevalnikov, ki otroka motivirajo.”

Moja diagnoza

Kako dobro razumemo avtizem?

Preprečite izgorelost

Moja diagnoza

Preprečite izgorelost

Kako živeti brez obžalovanj?

Dobro počutje

Kako živeti brez obžalovanj?

Osteoporoza: Poskrbite za svoje kosti

Moja diagnoza

Osteoporoza: Poskrbite za svoje kosti

Kako dobiti dovolj vitamina D v zimskih dneh?

Preventiva

Kako dobiti dovolj vitamina D v zimskih dneh?

Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?

Dobro počutje

Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

7 nasvetov, s pomočjo katerih bo tek v dežju prijetnejši

Priprave na maraton

7 nasvetov, s pomočjo katerih bo tek v dežju prijetnejši