Nekateri ljudje so rojeni kolesarji in so jim dolgotrajne vožnje, težko vrtenje pedal v klanec pač poseben užitek. In potem …
Nekaj namigov, kaj lahko vsak dan naredite zase in za svoje dobro počutje.Začeli bomo s stvarmi, ki ne vzamejo …
Če 50. letna Jennifer Lopez lahko na polno športa, potem lahko tudi vi. Na vprašanje, kako vzdržuje svoje čvrsto telo …
Vsak dan hodite? Odlično. Zdaj je čas, da hojo spravite na višjo raven in poskrbite za top formo. Če še …
Hoja je odlična rekreacija. Primerno intenzivna poskrbi za dvig srčnega utripa, z njo treniramo mišice in pljuča in je ena …
Kako ima lahko samo ena precej preprosta stvar tako neverjeten vpliv na naše zdravje in dobro počutje.
Če se ta trenutek počutite tesnobno, ste pogosto neproduktivni, jezni ali žalostni, skorajda že apatični … Predstavljamo vam 7 zelo …
Megleni vid, mravljinčenje, utrujenost, šibkost in omotica še ne pomenijo nujno resne bolezni. Lahko pa je tak simptom prvi znak …
Viki Grošelj jo je lansko “koronsko” poletje peš iz domačih Guncelj na obrobju Ljubljane mahnil na Triglav in se po …
Študije so pokazale, da lahko le dve uri hoje na teden pomagata živeti dlje in zmanjšujeta tveganje za bolezni.
Tako trdijo nekateri strokovnjaki. Preverjamo, ali to res drži ...
Se vam zdi, da ste izgoreli, nervozni ali preprosto pod stresom? Nadenite si pohodniške čevlje. Morda je prav poživljajoča hoja …
Program za začetnike je v resnici zelo enostaven, a vseeno boste potrebovali disciplino in vztrajnost. Aktivni boste 50 minut, od …
Starejše osebe morajo biti prav tako fizično aktivne, saj to izboljša njihovo psihofizično stanje in posledično podaljšuje in izboljšuje njihovo …
Slovenci smo znani planinci, ki se radi vzpenjajo na manjše ali višje hribe pa tudi na tiste »zaresne«. Hoja v …
Nekaj misli o gorah.
Te mišice so podporni sistem telesa. Če so šibke, bo telo kompenziralo, kar lahko hitro privede tudi do resnih poškodb.
Tekači pogosto povedo, da jim tek predstavlja rešitev – s pomočjo teka lažje razrešujejo težave, ubežijo negativnim mislim in premagujejo …
Dihanje med tekom je zelo specifično glede na posamezne discipline. Tehnika dihanja pri lahkem teku, maratonskem dolgem teku ali sprintanju …
Pred tekom se moramo dobro ogreti, po teku se priporoča ohlajanje ali raztezanje. Ogrevanje pa je še posebej pomembno v …
