6 / 10
6. Koliko vode je dovolj?
Več kot si mislite, verjetno tudi bistveno več, kot je čez dan dejansko spijete. Spiti morate namreč najmanj 8 dvodecilitrskih kozarcev vode. Če se ukvarjate z vročo jogo, morate zaužito količino povečati na 16 kozarcev. In pozor, ko smo žejni, je to signal, da smo že rahlo dehidrirani. Zato čez dan ves čas po malem pijte vodo – to je najbolje in mnogo bolj zdravo, kot če jo pijete le nekajkrat na dan in takrat (pre)obilno.
Navdih za članek smo našli na spletnem naslovu Yogi Times.
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"