7 / 10
7. Meditacija ni tako strašljiva, kot se zdi.
Seveda bi bilo najbolje, če bi se ji posvečali vsak dan. Ta cilj laže dosežemo, če namesto z dolgimi in globokimi začmemo s krajšimi seansami. Na primer tako, da si budilko vsak dan nastavite pet minut prej kot običajno. Ko se boste zbudili, se odpravite v najljubši kotiček stanovanja ali hiše, spomladi in poleti vrta ali travnika. Usedite se, sprostite se in preprosto – bodite, brez vsakršnih hotenj in naprezanj. Uživajte v teh drobnih trenutkih, ki naj bodo sprva res kratki. Sčasoma boste začutili, da si želite več, in takrat svoj sprostitveni ritual podaljšajte.
Navdih za članek smo našli na spletnem naslovu Yogi Times.
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"