7 / 10
7. Meditacija ni tako strašljiva, kot se zdi.
Seveda bi bilo najbolje, če bi se ji posvečali vsak dan. Ta cilj laže dosežemo, če namesto z dolgimi in globokimi začmemo s krajšimi seansami. Na primer tako, da si budilko vsak dan nastavite pet minut prej kot običajno. Ko se boste zbudili, se odpravite v najljubši kotiček stanovanja ali hiše, spomladi in poleti vrta ali travnika. Usedite se, sprostite se in preprosto – bodite, brez vsakršnih hotenj in naprezanj. Uživajte v teh drobnih trenutkih, ki naj bodo sprva res kratki. Sčasoma boste začutili, da si želite več, in takrat svoj sprostitveni ritual podaljšajte.