Slika 2/4

KOBRA

Dobri učinki vaje: odpre prsni koš, krepi trup, poravna hrbtenico, spodbudi delovanje ledvic in živčnega sistema.

- Ulezite se na trebuh, iztegnite noge, dlani so poleg ramen.

- Napnite mišice zadnjice in stegen ter se s pomočjo trebušnih mišic dvignite v položaj na sliki.

- S komolci ob telesu z dlanmi še bolj pritisnite ob tla in se dvignite še malce višje.

- Naredite 3 vdihne in z globokim izdihom se spustite na tla. Vajo lahko večkrat ponovite.

Profimedia