4 položaji joge za blaženje menstrualnih krčev

12. 12. 2021

Ženske dobro veste, o čem govorimo. O tisti ostri bolečini v spodnjem delu trebuha, ki vas obišče enkrat mesečno. Če se je želite znebiti po naravni poti, je najboljša izbira joga.

Slika 1/4

Zasuk telesa

S položajem boste povečali fleksibilnost hrbtenice in preprečili bolečine v spodnjem delu hrbta ter trebuha.

1. Uležite se na hrbet in premaknite levo koleno na desno stran.
2. Iztegnite roke na obe strani, pogled usmerite v levo.
3. Zadržite položaj 5 vdihov, nato uporabite trebušne mišice, da zamenjate stran.

Profimedia

Preberite tudi: