Joga in hujšanje

10. 3. 2014
Deli
Joga in hujšanje (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Če hitite od jutra do večera in je vaše življenje pretežno odvisno od urnikov, ste se gotovo že srečali s tem, da je treba najti čas tudi zase. V praksi to pomeni, da so tri ure na teden tako dragocene, da jih ni smiselno zapravljati s čimerkoli drugim kot z napornim treningom – torej delom za vitkejšo, lepšo postavo. 

Oblikovanje telesa z jogo ali katero drugo obliko treninga?

Če pogledate naprednejše jogiste, lahko hitro opazite lahkoto gibov in dobro mišično napetost celo, ko ne vadijo. Razlog za to je, da jim je uspelo zabrisati meje svojih zmožnosti.

Vadba joge doma

Če ste veliko telesno aktivni, v svoj vsakdan vsk dan vključite vadbo joge.
Tako se boste naučili sprostiti, se osredotočiti in posledično boste izboljšali rezultate na vseh področjih.

V veliko pomoč vam bo Virtualni joga studio, v katerem boste našli kar nekaj video vsebin, ki vas bodo popeljale skozi kratke prakse joge.

Če pa razmišljate o tem, da bi praksa joge postala vaša redna spremljevalka, bi bilo za začetek smiselno, da se pridružite kakšnemu tečaju joge, ki jih danes najdete praktično povsod. Ko se boste naučili osnovne tehnike izvajati varno in pravilno, ni ovir, da ne bi prakse joge izvajali vsak dan.

Če iščete le aktivnost, s katero boste hitro oblikovali svoje telo, pa bo bolj smiselno, da se lotite treninga z utežmi ali različnih oblik treningov z lastnim telesom, saj boste tako najhitreje pospešili svoj metabolizem. Mit, da je za hujšanje treba teči, je namreč zgrešen.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"