Joga za zdravo srce

30. 1. 2020

Srca ne krepijo le hoja, tek, kolesarjenje in druge kardio aktivnosti. Raziskava pravi, da za zdravje srca poskrbimo tudi z jogo. 

Slika 1/4

OTROK

Usedite se na kolena in prsni koš spustite na stegna. Globoko vdihnite in se z izdihom še bolj približajte tlem. Roke iztegnite daleč pred seboj ali pa naj počivajo ob telesu.
V položaju ostanite tako dolgo, kolikor potrebujete za sprostitev.

Veliko ljudi jogo jemlje kot pripomoček za boljše ravnotežje in raztegljivost, pravzaprav pa ima mnogo pozitivnih učinkov na srce, kar potrjuje tudi raziskava. Redno izvajanje joge lahko zmanjšuje stres, niža holesterol in poskrbi za krvni tlak. To je še nekaj razlogov, da bi morali večkrat izvajati jogijske vaje. 

Značke: joga