Slika 2/4

Boljši spanec

Pravilen spalni ritem pomembno vpliva na naše zdravje, zato moramo zanj poskrbeti čimprej. Pred spanjem možgani pričnejo s proizvajanjem melatonina, da boste kasneje postali utrujeni in zaspali. Če možganom ne date potrebnega časa (ali jih zmotite na primer z uporabo telefona v postelji), se boste prej ko slej srečali z nespečnostjo.

Joga je odličen način, ki hkrati sprosti možgane in misli ter pripomore k boljšemu spancu, čeprav jo izvajate že zjutraj.

profimedia