2 / 8
Polmesec
Morda vas spominja na podoben položaj, ki se pogosto izvaja na skupinskih vadbah ali v fitnesu. Tu boste krepili stegenske in zadenjske mišice, raztegnili boke in kvadriceps. Začnite vzravnano in počasi potisnite eno nogo nazaj, druga naj služi kot opora. Roke dvignite visoko v zrak in zadržite nekaj trenutkov.
Preberite tudi:
- VIDEO: Premagajte nedeljsko tesnobo pred začetkom tedna z jogo
- VIDEO: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu
- FOTO: 4 vaje, 4 minute - za trebuh, zadnjico, noge in boljšo vzdržljivost