Če želite popestriti trening za moč, ali pa vam urnik ne dopušča več veliko časa za obisk telovadnice, preizkusite teh 8 položajev joge, ki jih lahko izvedete skoraj kjerkoli in kadarkoli.
1 / 8
Bojevnik III
S tem položajem preizkusite ravnotežje in utrdite zadnji del telesa, gležnje in noge. Začnite tako, da se postavite na eno nogo in dvignete roke v zrak. Potem se počasi nagnite naprej in skušajte v ravno linijo postaviti nogo, hrbtenico in roke. 5 - 10-krat vdihnite in se postavite v prvotni položaj.
Preberite tudi:
- VIDEO: Premagajte nedeljsko tesnobo pred začetkom tedna z jogo
- VIDEO: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu
- FOTO: 4 vaje, 4 minute - za trebuh, zadnjico, noge in boljšo vzdržljivost