2 / 4
PREDKLON
Predklon lahko naredite tudi, ko čutite, da bi se morali malce raztegniti po večurnem sedenju. Telo vam bo samo povedalo, kdaj potrebuje raztezanje, le prisluhnite mu.
Za predklon ne potrebujete posebnih navodil: Z ravnega položaja se nagnite navzdol proti tlom. Z rokami sezite čimbolj proti tlom, potem se primite zadaj za nogami in se potegnite k sebi.
OPOZORILO: Vaj ne izvajajte v primeru zdravstvenih težav. Če niste prepričani, ali lahko telovadite, se posvetujte z zdravnikom.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?