Kako izbrati ustrezno aerobiko?

Kako izbrati ustrezno aerobiko? (foto: Profimedia) Profimedia
19. 1. 2007

Kdor misli, da je aerobika le modna muha, se moti, saj je že več desetletij izredno priljubljena vadba med ženskami. Skozi leta pa se tudi aerobika spreminja.

V zadnjih dvajsetih letih se je razvilo in obdržalo več kot dvajset različic vadbe pod imenom aerobika, zato lahko v različnih športnih centrih izberete vadbo, ki vam bo segla do srca:

  • step aerobika
  • slide aerobika
  • klasična aerobika
  • plesna aerobika
  • aerobika z elementi borilnih veščin
  • aerobika z utežmi, elastikami, velikimi žogami in drugimi pripomočki.

Poleg tega se vadbe delijo na starostne skupine oz. posebne skupine:

  • za otroke
  • za nosečnice
  • za starejše
  • za osebe z osteoporozo
  • za osebe z bolečinami v križu ...