Nič hudega, če nimate časa, da bi skočili do telovadnice ali na bližnje igrišče. Hišna opravila lahko nadgradite in tako koristno vadite tudi doma.
Faktor kurjenja maščob – primerjava s telovadnico
Pranje avtomobila 245 kcal (1025 kilojoulov)
Enako 60-minutnemu treningu manjše intenzivnosti s skoraj nič teže.
Košenje trave 392 kcal (1640 kilojoulov)
Enako 30-minutnemu veslanju.
Sprehajanje psa 343 kcal (1435 kilojoulov)
Enako 25-minutni vadbi na orbitreku (cross-trainerju).
Nakupovanje 176 kcal (738 kilojoulov)
Enako 25-minutni vadbi na steperju.
Sesanje 294 kcal (1230 kilojoulov)
Enako 30-minutnemu srednjemu poganjanju sobnega kolesa.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
