3 / 6
ANUVITTASANA
S to pozo odpirate srčno čakro in razbremenite težo, ki ste jo nosili na ramenih in v spodnjem delu hrbta. Obenem z njo raztegnete vrat in ramena ter blagodejno vplivate na dihalne poti.
• Tako naredite:
Stojte z rahlo razmaknjenimi rokami in nogami. Globoko vdihnite in dvignite roke proti nebu. Z izdihom se nagnite nazaj. Roke sklenite v položaj za molitev. Pozo zadržite 5-10 vdihov, nato se počasi poravnajte in spustite roke ob boke.
Vir: Conscious Reminder. Pripravila VH
Preberite še:
ali pa