6 / 6
BADDHA KONASANA
Zelo enostavna poza, ki krepi prožnost bokov in stimulira cirkulacijo krvi. Izboljšuje tudi delovanje mehurja in prebave.
• Tako naredite:
Sedite na tla in prekrižajte noge tako, da se bosta peti dotikali. Položite dlani na stopala. Ohranite ravno hrbtenico in pritisnite stopali skupaj. S koleni lahko nekajkrat zakrilite gor in dol v stilu metulja. Čutili boste raztezanje v bokih. Izvajajte pozo od 1 do 5 minut.
Vir: Conscious Reminder. Pripravila VH
Preberite še:
ali pa