4 / 6
PARSVOTTANASANA
Ta poza je pravi blagoslov za spodnji del telesa. Najbolje jo je izvajati pred prvim obrokom. Pomaga ramenom, hrbtenici, zapestjem in bokom, obenem pa umiri vaš um. Spodbuja prebavo in krepi ravnotežje.
• Tako naredite:
Stojte z rokami ob bokih. Z eno nogo stopite naprej. Upognite zgornji del teles in roke iztegnite ob nogi. Zadržite pozo za 5-7 vdihov. Postopek ponovite še z drugo nogo.
Vir: Conscious Reminder. Pripravila VH
Preberite še:
ali pa