2 / 3
NAJ BO PRIJETNO
Čas, ki ga preživite v telovadnici ali v naravi, naj bo prijeten. Ne bo lahko, a to ne pomeni, da morate trpeti. Za začetek preizkusite različne aktivnosti in najdite tiste, ki vas veselijo. Te naj sestavljajo večji del treningov, dodajte pa tudi druge vrste vaj, da poskrbite za celo telo. Nato si po vsakem treningu privoščite nekaj prijetnega: zdrav obrok, ki ga boste z veseljem pojedli, dišečo kopel, en del priljubljene nadaljevanke …
Čas za gibanje boste začeli povezovati s pozitivnimi občutki, zato se boste z večjim veseljem odpravili od doma. Morda navdušite tudi prijatelje in družinske člane ter dobite partnerja za vadbo.
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?