Katera vadba podaljša življenje?

Katera vadba podaljša življenje? (foto: Profimedia) Profimedia
13. 8. 2018

Vsaka vadba prinese določene posebne prednosti, a ko pride do izboljšanja življenjske dobe, znanstveniki še posebej poudarjajo eno vrste vadbe.

In to je ... tek. New York Times poroča, da so številne raziskave dokazale, da tekači živijo približno 3 leta dlje kot netekači.

Študija, ki je bila nedavno objavljena v Progress in Cardiovascular Disease, je ugotovila, da tek zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt za kar 40 odstotkov

Že 5 minut teka na dan naj bi vplivalo na daljšo življenjsko dobo. 

Raziskovalci so izračunali, da dve uri teka na teden dodata približno 3 leta življenja.

Njihove ugotovitve pa ne pomenijo nujno, da več teka pomeni tudi daljše življenje. Pretiravanje lahko vpliva ravno obratno.

Dobrobiti so se ustavile pri približno 4 urah teka na teden.  

Ne pozabite pa, da ste unikatni in da vsakomur ustreza drugačen tip vadbe in dolžina trajanja fizične aktivnosti. Najdite svoj način. In dajte teku priložnost. 

wellandgood.com, študija 

Značke: dobrobiti teka