Temačnih in dolgih zimskih dni je konec in čas je za pomladno prebuditev ter prenovo telesa. Zanju si vzemite vsaj kakšen konec tedna in se odpravite v naravo – nadihat svežega zraka, pretegnit ude in zbistrit možgane.
Če boste v takem ritmu vztrajali še naprej, boste ugodne spremembe opazili že po nekaj tednih: poleg počutja se vam bodo uravnotežili tudi krvni tlak, raven sladkorja in holesterola v krvi, poleg tega pa na tak način lahko izgubite tudi nekaj kilogramov.
Sicer je najbolje vaditi pod nadzorom športnega strokovnjaka in v dobri družbi, a popolni začetniki prve strahove in dvome lahko najprej premagate sami, z vsaj polurno rekreativno vadbo vsak dan.
Lahko se tudi udeležite katerega izmed marčevskih preizkusov hoje na dva kilometra, ki so objavljeni tudi na našem spletu aktivni.si.
Kdo si upa? 100 km v 14 dnevih
Od 1. 3. do 14. 3. 2012 bomo pretekli 100 km. Vsak dan je potrebno preteči samo nekaj malega več, kot 7 km! In 7 km ni veliko! To je v bistvu trening organiziranosti in vztrajnosti ne pa toliko trening teka, ker 7 km je mala malica, kajne?
4. 3. 2012 bo v Strunjanu »Obalni dan teka« poleg informacij in novih poznanstev boste tudi skupaj tekli. 3333 m bodo pretekli začetniki. Starejši tekači pa bodo pretekli Kontrolni tek po trasi Povežimo soline, ki meri 9350 m.
Informacije: www.skid.si.
Preizkus začetne plavalne kondicije
To soboto pa ste vabljeni na preizkus začetne plavalne kondicije. Na cooperjev test pridite ob treh popoldne pod balon kopališča na Kodeljevem v Ljubljani, čim več metrov pa boste morali odplavati v 12 minutah. Prijavnine ne bo. Če pa bi želeli odplavati še kaj več, se boste istega dne, že od poldneva naprej, udeležili rekreativnega tekmovanja v plavanju na razdaljah od 25 do 200 metrov v vseh tehnikah plavanja in še v štafetah.
Informacije: www.riba-drustvo.si.
Pohod ob dnevu žena
V Piranu pa tamkajšnji ribiči, tudi v soboto, pripravljajo pohod ob dnevu žena. Začetek bo ob devetih na piranski tržnici, pri Čakolo caffeju, po obali pa se boste odpravili na 19 kilometrov dolg izlet do kmečkega turizma Deluka v dolini Dragonje, kjer vas bodo menda pričakali z domačo pojedino. Hoje v eno smer bo za štiri ure.
Informacije: rdoradela.com.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
