S tekom seveda ne pretiravajte. Predolgo izvajanje intenzivnega treninga povzroči namreč telesno izčrpanost.
In če takrat vadbe za ustrezen čas ne opustite, lahko stanje samo še poslabšate. Na začetku zmanjšajte število tedenskih tekov za vsaj 50 odstotkov.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
