Na sliki: Naravni rezervat Zelenci (Kranjska Gora)
KOLIKO MINUT NA TEDEN BI MORALI PREŽIVETI V NARAVI?
Strokovnjaki so v raziskavi iz leta 2019 ugotavljali, kakšna je povezava med časom, ko so se prostovoljci rekreirali v naravi in dobrim počutjem, ki so ga opisali. Potem so podatke primerjali s tem, da so se udeleženci cel teden zadrževali v notranjih prostorih.
Kaj so ugotovili?
Verjetnost, da bodo prostovoljci poročali o dobrem počutju, je zelo narasla po tem, ko so v naravi preživeli vsaj 120 minut na teden. Verjetnost je še naraščala, če so se zunaj zadrževali med 200 ali 300 minut tedensko. Zanimivo je, da je bil vzorec enak tako pri skupini, ki je vključevala zdrave odrasle osebe, kot pri tistih z dolgoletnimi zdravstvenimi težavami.
Strokovnjaki zato priporočajo, da VSAJ 120 MINUT V CELEM TEDNU PREŽIVIMO ZUNAJ. Pri tem lahko minute razporedimo čez cel teden, ali vse nadoknadimo na proste dni.
Preverite tudi 3 recepti, 3 izzivi in 3 izleti nad katerimi smo najbolj navdušeni (+ potrebujemo vaše predloge!) ali pa Ideja za izlet: Raziščimo slikovito dolino – Bistriški vintgar
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
