5 / 6
Vstanite in se postavite s hrbtom pred klop. Z rokami se oprimite podlage, noge zravnajte in spustite na višino podlage (kot na sliki). Ko ste pripravljeni, se z rokami spustite proti tlom, tako da bodo komolci upognjeni pod kotom 90 stopinj. Zadržite nekaj trenutkov in se dvignite v prvotni položaj. Skušajte narediti 10 ponovitev, oziroma številko prilagodite glede na svoje zmogljivosti.
Vsi zagreti tekači ne prezrite TEKAŠKEGA VIKENDA!
V aprilu se odpravljamo na tekaški vikend, kjer vas čaka:
- 5 različnih vadbenih skupin (za začetnike in tiste, ki želite kaj več)
- predavanje dr. Branka Škofa in Tadeja Verbošta
- poseben gost (vodja šole preživetja v naravi)
- zanimiva trasa za kolesarje
Prijavnico in več informacij izveste na naslednji povezavi, kjer si lahko pogledate tudi, kako smo se imeli na taboru v oktobru: Aprila vabljeni na tekaški tabor!
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"