4 / 6
Tokrat se na klop usedite tako, da noge zravnate in se ponovno nagnete rahlo nazaj. Za boljše ravnotežje se oprimite klopi (ali druge podlage). Ko ste pripravljeni, noge dvignite v zrak in pri tem pazite, da so čisto skupaj. Dvignite jih tako visoko, kot vam omogoča gibčnost in jih spustite proti tlom, vendar se jih ne dotaknite. Naredite 10 dvigov in spustov, pri čemer naj bodo noge vedno ravne. Pazite tudi na pravilno držo (zravnan hrbet in ramena potisnjena nazaj).
Vsi zagreti tekači ne prezrite TEKAŠKEGA VIKENDA!
V aprilu se odpravljamo na tekaški vikend, kjer vas čaka:
- 5 različnih vadbenih skupin (za začetnike in tiste, ki želite kaj več)
- predavanje dr. Branka Škofa in Tadeja Verbošta
- poseben gost (vodja šole preživetja v naravi)
- zanimiva trasa za kolesarje
Prijavnico in več informacij izveste na naslednji povezavi, kjer si lahko pogledate tudi, kako smo se imeli na taboru v oktobru: Aprila vabljeni na tekaški tabor!
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"