Sklece na klopi so tudi odlična predpriprava za običajne sklece, ki jih izvajate na tleh, še posebej, če za te še nimate dovolj moči v rokah.
Roke položite na klop, noge potisnite nazaj in zravnajte (kot na sliki).
Spustite se proti klopi in pri tem pazite, da bodo komolci ob telesu oziroma rahlo obrnjeni navzven.
Počakajte nekaj trenutkov in se dvignite. Naredite 10 sklec.
Če imate dovolj energije, set 6 vaj ponovite še enkrat ali dvakrat, oziroma mu dodajte nekaj svojih vaj, ki jih običajno naredite. Ogrevanje pred vadbo je lahko tudi lahek tek do kraja, kjer boste opravili trening.
Vsi zagreti tekači ne prezrite TEKAŠKEGA VIKENDA!
V aprilu se odpravljamo na tekaški vikend, kjer vas čaka:
- 5 različnih vadbenih skupin (za začetnike in tiste, ki želite kaj več)
- predavanje dr. Branka Škofa in Tadeja Verbošta
- poseben gost (vodja šole preživetja v naravi)
- zanimiva trasa za kolesarje
Prijavnico in več informacij izveste na naslednji povezavi, kjer si lahko pogledate tudi, kako smo se imeli na taboru v oktobru: Aprila vabljeni na tekaški tabor!