Zakaj je moja koža slana, ko se potim? Me mora skrbeti?

17. 8. 2020

Pri poletnih vadbah se potimo več kot običajno, zato opazimo nekatere podrobnosti, ki jih drugače morda ne bi. Zakaj je znoj slan in kaj morate storiti glede tega?

Slika 1/3

KAJ POVZROČI SLAN POT?

Telo se mora v visokih temperaturah ohladiti, in to počne z izhlapevanjem. Ko je temperatura telesa previsoka, se na koži pojavijo kapljice, ki izhlapijo in s tem omogočijo hlajenje.

Potne kapljice pa niso sestavljene samo iz vode, ampak tudi iz elektrolitov, med drugim iz natrija, kalija, magnezija in kalcija. Natrij je pomemben mineral, ki pomaga uravnavati tekočine in delovanje živcev, hkrati pa ga med potenjem izgubimo v največjih količinah. Voda na koži nato izpari, natrij pa ostane, zato je koža slana po vadbi, opazite lahko celo bele sledi.

unsplash

Preverite tudi 8-tedenski program teka za začetnike: začnite počasi, končajte v dobri formi ali pa Izziv: 4 vaje – 12 minut za krepitev celega telesa! Zmorete?