4 živila, ki pomagajo pri izgorevanju maščobe

Maščobne obloge prekrijejo mišice, za katere ste garali v telovadnici in zameglijo lepo postavo. Pri tem si lahko pomagate tudi z nekaterimi živili in pijačami, ki uspešno odganjajo maščobe. Seveda pa ohranite primerno prehrano in redno vadbo, brez katere pri oblikovanju telesa ne gre.

• Zeleni čaj

Starodavna pijača ima veliko zdravih učinkov, med katerimi je tudi izgorevanje maščob. Nekaj skodelic zelenega čaja pospeši proces porabe kalorij, podobno kot to storite z vadbo. Ob primerni prehrani in treningih boste opazili zadovoljive rezultate. Odličen je tudi ohlajen z nekaj kockami ledu.

• Cimet

Cimet je okusna sestavina mnogih sladic in živilo polno ogljikovih hidratov. Vendar se ne uporablja le pri peki, saj je ključen pri uravnavanju inzulina in glukoze v krvi. To je odlična novica, vendar pazite, da ga ne boste uživali v sladicah z veliko dodanega sladkorja in sestavinami, ki telesu niso najbolj prijazne. Poiščite recepte, pri katerih ga lahko dodate k bolj zdravim jedem.

• Pekoča paprika

Bolj kot je pekoča, boljši je učinek. Termogeneza je proces, pri katerem telo sprosti kalorije v obliki toplote. Začinite hrano s pekočo papriko, da sprožite ta koristen postopek. Dodaten bonus je, da boste pospešili običajen proces porabljanja kalorij, ki poteka v telesu. Pripravite kozarec hladnega mleka, če se boste morali ohladiti.

• Kava

Kava je priljubljeno poživilo ob zaspanih jutrih in sredi dneva, ko nas napade popoldanska utrujenost. Verjetno ste slišali veliko o tem, koliko in kdaj naj bi jo pili, kadarkoli pa se z njo razvajate, pomagate telesu kuriti maščobe. Podobno kot zeleni čaj, ima tudi kava veliko vlogo pri hujšanju, vendar z njo ne pretiravajte. Že ena skodelica ima namreč lahko velik učinek, ki ga še povečate z vadbo. Izognite se vsem sladilom in dodanemu sladkorju, da preprečite morebitne nezdrave posledice. Najboljša izbira pa je sicer črna kava.

 Preberite tudi: 

• Recept: Marelični sladoled (brez mleka)
• Tri slastne jedi za tople poletne dni
• Najboljša in najslabša hrana, ki si jo lahko privoščite poleti

Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord